Здоров’я

У сучасному світі, де інформація ллється з усіх боків, а темп життя тільки прискорюється, саморозвиток став не розкішшю, а необхідністю. Саме щоденні звички визначають, чи будемо ми відчувати себе енергійними та впевненими, чи постійно втомленими та роздратованими. Маленькі дії, які ми робимо регулярно, буквально перепрограмовують мозок: з часом вони стають автоматичними, звільняють силу волі та […]

Психічне здоров’я школярів є надзвичайно важливим, адже воно безпосередньо впливає на здатність вчитися, розвиватися та будувати стосунки. Сьогодні українські діти стикаються з великими труднощами: високе навчальне навантаження, тиск через оцінки, проблеми в спілкуванні з однокласниками, а також стрес від зовнішніх факторів, таких як війна. За даними досліджень, багато підлітків відчувають тривогу, смуток чи навіть симптоми

Самооцінка — це те, як ми оцінюємо себе, свої здібності та цінність як людини. Вона безпосередньо впливає на багато сфер життя: на успіхи в навчанні, якість стосунків, сприйняття власної зовнішності та загальне відчуття щастя. Дослідження в психології показують, що низька самооцінка пов’язана з підвищеним ризиком депресії, тривоги та труднощами в досягненні цілей. Невпевненість у собі

Підлітковий вік — це період, коли стосунки з друзями та однолітками стають надзвичайно важливими. Саме в цей час формується самосвідомість, відчуття власної ідентичності та соціальні навички. Дружба допомагає підліткам відчувати підтримку, розуміння та належність до групи, що є ключовим для емоційного розвитку. Найчастіше виникають емоції на кшталт радості від спілкування, але також тривога, ревнощі, страх

Стрес — це природна реакція організму на будь-яку вимогу чи загрозу. Тривожність — це тривалий стан неспокою, коли людина постійно чекає чогось поганого, навіть якщо реальної причини немає. Підлітки стикаються з цим особливо часто: гормональна перебудова, величезне навчальне навантаження, тиск від батьків і вчителів, страх не виправдати очікувань, булінг чи проблеми в класі, а ще