У сучасному світі, де інформація ллється з усіх боків, а темп життя тільки прискорюється, саморозвиток став не розкішшю, а необхідністю. Саме щоденні звички визначають, чи будемо ми відчувати себе енергійними та впевненими, чи постійно втомленими та роздратованими. Маленькі дії, які ми робимо регулярно, буквально перепрограмовують мозок: з часом вони стають автоматичними, звільняють силу волі та

Психічне здоров’я школярів є надзвичайно важливим, адже воно безпосередньо впливає на здатність вчитися, розвиватися та будувати стосунки. Сьогодні українські діти стикаються з великими труднощами: високе навчальне навантаження, тиск через оцінки, проблеми в спілкуванні з однокласниками, а також стрес від зовнішніх факторів, таких як війна. За даними досліджень, багато підлітків відчувають тривогу, смуток чи навіть симптоми

Самооцінка — це те, як ми оцінюємо себе, свої здібності та цінність як людини. Вона безпосередньо впливає на багато сфер життя: на успіхи в навчанні, якість стосунків, сприйняття власної зовнішності та загальне відчуття щастя. Дослідження в психології показують, що низька самооцінка пов’язана з підвищеним ризиком депресії, тривоги та труднощами в досягненні цілей. Невпевненість у собі